Kesalahan di gym Artikel kali ini saya akan membahas kesalahan kesalahan saat pertama kali mencoba latihan di gym,yang rata-rata dilakukan oleh pemula. Tentunya kita latihan di gym dengan maksud dan harapan supaya badan kita kelihatan lebih bagus dan berotot dan memaksimalkan latihan kita,namun yang terjadi malah sebaliknya,badan sakit tapi hasil kurang memuaskan. Berikut kesalahan saat latihan di gym bagu pemula : Pertama Mencoba semua alat yang ada di gym. pemula yang pertama kali datang ke gym itu kebanyakan langsung mencoba semua alat yang ada di gym.mereka berpikir kalau mereka mencoba semua alat di gym otot mereka akan cepat terbentuk,tapi itu salah.dalam latihan terutama pemula jangan menggabungkan otot besar secara bersamaan,misal kita latihan bahu dan dada bersamaan,kita latihan otot dada dan back bersamaan,itu kurang efektif.tapi kita boleh mengabungkan latihan otot besar dan otot kecil,misal kita latihan otot dada dan biceps,atau otot dada dan triceps.jadi untuk
Comments
Post a Comment