Kenapa otot besar sebelah sebelah
Banyak yang tanya dan bingung kenapa otot bisa besar sebelah,bisa otot dada kanan lebih besar dari dada kiri atau otot lengan kanan lebih besar dari kiri,dan otot lain.bagi pemula di dunia fitness banyak yang masih bingung dan kawatir kenapa otot bisa besar sebelah.sebenarnya itu hal yang wajar atau normal.setiap orang pasti punya bagian tubuh yang lebih kuat dan dominan dari bagian tubuh lain,walaupun mereka tidak fitness pun pasti ada otot yang lebih kuat dan dominan,tapi lama kelamaan siring berjalannya waktu otot itu akan menyesuaikan sendiri,dan akan sama.
Lalu apa yang harus dilakukan jika otot besar sebelah.kita bisa latihan dengan menggunakan dumbell,dan kita mulai dari bagian yang kita kurang kuat atau kurang dominan dulu.misal otot kanan kita lebi dominan dari otot kiri,maka kita latihan dari otot kiri dulu baru kanan,kenapa kita mulai dari ototyang kurang dominan,karena otot yang kurang dominan pasti membutuhkan tenaga yang lebih besar di banding otot yang lebih dominan.kita tetap lakukan latihan dengan repetisi yang sama antara kanan dan kiri.misal otot kanan kita lebih kuat,jangan kira latihan otot sebelah kiri 8 repetisi lalu kanan 6 repetisi,kita tetap lakukan latihan yang sama antara otot sebelah kanan dan kiri.jadi kalau otot kita besar sebelah itu hal yang biasa gak usah bingung.
Sekian terimakasih.
Comments
Post a Comment