Kenapa otot besar sebelah sebelah Banyak yang tanya dan bingung kenapa otot bisa besar sebelah,bisa otot dada kanan lebih besar dari dada kiri atau otot lengan kanan lebih besar dari kiri,dan otot lain.bagi pemula di dunia fitness banyak yang masih bingung dan kawatir kenapa otot bisa besar sebelah.sebenarnya itu hal yang wajar atau normal.setiap orang pasti punya bagian tubuh yang lebih kuat dan dominan dari bagian tubuh lain,walaupun mereka tidak fitness pun pasti ada otot yang lebih kuat dan dominan,tapi lama kelamaan siring berjalannya waktu otot itu akan menyesuaikan sendiri,dan akan sama. Lalu apa yang harus dilakukan jika otot besar sebelah.kita bisa latihan dengan menggunakan dumbell,dan kita mulai dari bagian yang kita kurang kuat atau kurang dominan dulu.misal otot kanan kita lebi dominan dari otot kiri,maka kita latihan dari otot kiri dulu baru kanan,kenapa kita mulai dari ototyang kurang dominan,karena otot yang kurang dominan pasti membutuhkan tenaga yang lebih be
BULKING DAN CUTTING Apa itu bulking dan cutting. Didunia fitness pasti sudah tidak asing dengan istilah bulking dan cutting.tapi tidak sedikit juga yang masih bingung dan salah dalam mempraktekkan proses bulking dan cutting.pada artikel ini saya akan menjelaskan tentang bulking dan cutting. Bulking Bulking adalah proses penambahan massa otot dan menambah berat badan.banyak yang salah mengartikan bulking dengan bebas makan semaunya.bulking yang baik dan bersih adalah makan karbohidrat sebanyak banyaknya,didampingi protein yang cukup dan tetap rendah lemak.saat bulking kita makan 65% karbo dan 35% protein atau bisa 70% karbo 30% protein.lalu makanan apa saja yang baik untuk bulking,biasanya saat bulking saya makan nasi merah atau nasi putih dengan porsi banyak dan lauk daging sapi,dada ayam,ikan ikanan,atau tahu dan tempe intinya lauk yang tinggi protein.untuk ngemil saat bulking jangan makan snack snack karena banyak mengandung kalori,anda bisa ngemil pakai ubi,jagung dan